▲ 순환교실 운동 (사진출처: 제천시)

제천시보건소(소장 윤용권) 건강생활지원센터는 2020년 1기 순환운동 교실 참여자를 모집하고 있다.

1월부터 4월까지 운영되는 이번 순환운동교실 1기는 12명씩 4개 팀이 주 2회, 1시간 씩 운동하게 된다.

대상은 BMI 25이상, 복부지방률 남자 0.9 이상, 여자 0.85 이상, 체지방률이 표준이상인 시민으로 직접 방문해 체성분 검사 후 대상 여부가 결정된다.

순환운동은 순환운동 기구를 이용한 운동으로, 운동전 스트레칭 ⇨ 에어보드 유산소 운동 ⇨ 상, 하체 기구운동 순으로 1시간 동안 진행된다.

순환운동은 유산소 운동과 근력운동을 병행하기 때문에 일반운동에 비해 칼로리 소모가 3배 이상 높아, 기초대사량 증가와 체중감량 등 비만관리에 효과적인 운동이다.

운동 전 사전검사로 체성분검사, 기초건강검사(혈압, 혈당, 콜레스테롤), 기초체력측정을 하게 되며 측정된 데이터를 통해 개인별 맞춤형 운동 처방이 이루어진다.

또한, 사후검사를 통해 운동 효과를 분석하고 운동 기간 중 수시로 영양상담과 건강상담 등 1:1 건강생활실천교육도 진행될 예정이다.

참여 신청은 직접 센터를 방문해 사전검사를 한 후 이루어지며 기타 자세한 사항은 건강생활지원센터(☎641-3292, 3294)로 문의하면 된다.