▲ 달빛운동교실 (사진출처: 제천시)

제천시보건소가 운영 중인 '달빛운동교실'이 시민들로부터 큰 호응을 얻고 있다.

시 보건소에 따르면 지난 상반기 달빛운동교실 참여자의 평균 체지방률이 1.1Kg, BMI 0.3 등이 감소되고,

특히 중성지방은 48.1mg/dl이 감소되어 대사증후군 관리 개선 등 긍정적 변화에 기여하였으며, 설문조사결과 참여자 78% 이상이 프로그램에 매우 만족하였다.

달빛운동교실은 평소 건강에 관심은 많지만 바쁜 일상생활과 직장생활로 낮 시간에 운동하기 어려운 시민을 대상으로 하는 야간 운동프로그램이다.

평소 프로그램 참여자가 60여 명 정도인 달빛운동교실은 주 3회(월·수·목, 저녁 7시~8시)에 보건소 마당에서 실시되며, 시민 누구나 참여할 수 있는 야간운동프로그램으로 오는 12월 초까지 계속된다.

달빛운동교실은 운동처방사와 생활체육지도자를 통해 신나는 음악에 맞춰 유산소 운동(스텝박스, 에어로빅)과 바른 자세로 혼자서도 할 수 있는 맨 몸 근력운동방법을 알려주고 평상시 신체활동량 증가를 통해 근감소증 및 비만예방에 초점을 두어 진행하고 있다.

이와 함께 보건소는 프로그램 운영 전후 체성분 및 체력측정평가를 실시하여 개인별 맞춤형 운동관리법과 영양교육을 지원하고, 프로그램이 끝난 후에도 신체활동을 지속하도록 지원할 방침이다.

자세한 사항은 제천시보건소 건강증진센터(☎641-3205, 3210)로 문의하면 된다.