▲ 걷기모습 (사진출처: 제천시)

제천시보건소는 이달 19일부터 7월 중순까지 매주 금요일 오전 10시부터 12시까지 전 시민 꽃길걷기 날을 운영한다.

“봄 애(愛) 걸어요!” 꽃길 걷기데이”는 시민들의 접근성이 좋은 청전시민광장에서 출발하는 삼한의 초록길 왕복 걷기 3.2km 코스로 진행되며,

안전사고 예방을 위하여 걷기 시작 전에는 기초건강 체크와 스트레칭 등 몸 풀기체조를 실시할 예정이다.

이번 걷기 운동에서는 관내대학의 운동 관련학과 교수 등 전문가를 초빙하여 바르게 걷기와 파워워킹, 노르딕워킹에 대한 특강도 실시한다.

아울러, 시는 일기예보에 따른 기상상태와 계절별로 걷기 좋은 장소를 선택하여 많은 시민들이 걷기에 참여할 수 있도록 적극 추진할 계획에 있다.

특히, 일반 워킹이 체지방 소모율이 높은 반면 운동 강도가 약해 체력이나 근력 강화가 부족하다면,

파워 워킹은 시속 6~8km로 걸음으로 심폐지구력을 유지시키고 달리기처럼 많은 양의 칼로리를 소모시키는 운동으로 일반 걷기와 달리기의 단점을 보완해 만든 운동이며,

노르딕 워킹은 하체뿐 아니라 상체근육까지 활발히 사용하는 전신운동 될 뿐더러 스틱사용으로 체중이 분산되어 관절이 약한 노년층의 걷기에 적합한 운동으로 남녀노소 누구나 쉽게 즐길 수 있다.

“봄 애(愛) 걸어요” 전 시민 꽃길걷기 데이는 함께 걷고자 하는 제천시민 누구나 참여 가능하며,

기타 자세한 사항은 제천시보건소 건강증진센터(☎641-3205, 3214)로 문의하면 된다.